Wir versprechen Ihnen höchste Qualität im Personal Training und betreuen Sie bei Ihren Zielen in Singen und Schaffhausen!
Wir versprechen Ihnen höchste Qualität im Personal Training und betreuen Sie bei Ihren Zielen in Singen und Schaffhausen!
Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.
Übereinstimmend mit Ihren Zielen, erstellen wir Ihnen einen flexiblen Trainingsplan mit effektiven Übungen, stets Ihrem aktuellen Leistungslevel angepasst. Ob Zuhause, in gewohnter Umgebung, in Kleingruppen oder unter freiem Himmel, Ihr Personal Trainer bringt zu jeder Trainingseinheit funktionelle Kleingeräte mit, um das Workout noch intensiver und abwechslungsreicher zu gestalten.
Kommen Sie in den Genuss von hocheffektivem Training in und rund um Singen. Gelangen Sie zu neuer Vitalität und erreichen Sie Ihre Ziele!
Das FIT TEAM Singen bietet Ihnen in Singen und Umgebung hocheffektives Personal Training. Wir passen jedes Personal Training an Ihre persönlichen und individuellen Bedürfnisse und Vorstellungen an. Testen Sie unsere exklusiven Leistungen bei einem für Sie unverbindlichen und kostenlosen Probetraining.
Gewichtsreduktion & Bodyforming
Muskelaufbau & Kräftigung
Training an Ihrem Wunschort
Persönliche Betreuung
Trainieren Sie ganz bequem zu Hause. Sie sparen sich dadurch die langen Anfahrtswege ins Fitnessstudio. Ebenso sind überfüllte Fitnessstudios häufig ein Stressfaktor und stellen keine Motivationshilfe dar.
Genau aus diesem Grund bieten wir Ihnen unser beliebtes In Home Training an. In gewohnter Umgebung können sie ungestört und hochkonzentriert mit professioneller Unterstützung durch einen Personal Trainer an Ihren Zielen arbeiten. Sie entscheiden selbstverständlich, ob Sie lieber mit einem weiblichen oder einem männlichen Trainer trainieren möchten.
Ihr Personal Trainer bringt die entsprechenden Trainingsgeräte und das fachliche Know-How zu jedem Training mit. Für Sie fallen somit keine weiteren Anschaffungen an und Sie können sich ganz auf Ihr Training konzentrieren.
Hohe Motivation
Abwechslungsreich
Gemeinsam Trainieren
Gemeinsam Investieren
Unser Kleingruppentraining ist für 2–5 Personen geeignet. Teilen Sie sich mit anderen Personen die Kosten und trainieren Sie im Team.
Für das Kleingruppen Training gibt es folgende Varianten:
Ablauf einer Trainingsstunde
Da jeder unterschiedliche Anforderungen hat, geben wir für jeden Kunden individuelle Levels und Übungsvariationen an. Das Training ist sehr abwechslungsreich. Core-Training, Cardiotraining und auch Elemente des Functional Trainings werden integriert. Daraus resultiert ein komplexes Ganzkörpertraining.
Grenzenlose Training-Möglichkeiten
Gewichtsreduktion
Leistungssteigerung
Frische Luft
Ein Training unter freiem Himmel, auf der Wiese, im Park, am See? Ja! Überzeugen Sie sich einem Outdoor Training in der freien Natur.
Unser Team ist komplett mit den aktuellsten Kleingeräten aus den unterschiedlichen Trainingsbereichen ausgestattet. Trainieren Sie abwechslungsreich und atmen Sie tief durch. Ein Training an der frischen Luft ist gesund und tut gut.
Gerne gehen wir mit Ihnen am See laufen, Fahrrad fahren oder stellen Ihnen ein individuelles Outdoor Training zusammen. An der frischen Luft zu sein und die wunderschöne Umgebung hier zu nutzen ist ein Genuss! Wir garantieren Ihnen in jedem Fall ein High Class Outdoor Training.
Teamförderung
Gesundheitsmanagement
Produktivitätssteigerung
Stressreduktion
Stärken Sie Ihr Team und machen Sie es leistungsfähiger und produktiver. Firmenfitness und Unternehmenscoaching kann eine entscheidende Rolle für die Wirtschaftlichkeit in Ihrem Unternehmen spielen.
Gerne helfen wir Ihnen, die Voraussetzungen für eine maximale Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter zu schaffen und die Gesundheit des Teams zu verbessern.
Unser Ziel ist es, individuelle Lösungsansätze zu zeigen und diese optimal mit Ihnen umzusetzen.
Als professionelle Coaches stehen wir Ihnen zur Seite und versichern Ihnen, dass auch Sie die persönlichen Leistungssteigerungen merken werden. Gesunde, leistungsfähige, produktive, begeisterte, ausgeglichene und vor allem zufriedene Mitarbeiter stärken ebenso das Image Ihrer Firma und Sie sparen sich zusätzlich die hohen Kosten durch Krankheitsausfälle.
Statistische Daten zur Veranschaulichung:
Gewichtsreduktion
Hilft Beschwerden zu lindern
Beugt Krankheiten vor
Unterstützt Trainingseffekte
Ernährungsumstellung
Unser Ernährungscoaching ist ein erfolgserprobtes Ernährungskonzept zum Erreichen Ihrer sportlichen Ziele.
Eine bedarfsgerechte Ernährung ist sowohl zum Erreichen der Ziele, als auch für einen gesunden und leistungsfähigen Körper unabdingbar, weshalb uns die individuelle Beratung in diesem Bereich sehr am Herzen liegt.
Das Konzept besteht aus einer individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsberatung und Ernährungsplänen, die unsere Personal Trainer in Singen und am Bodensee gerne mit Ihnen zusammen umsetzen.
Inhalt und Ablauf:
Ernährungsumstellung
Abnehmen
Körperstraffung
Abnehmen ist eine individuelle Angelegenheit. Es gibt bestimmte Grundregeln, um Gewicht zu verlieren.
bnehmen ist eine individuelle Angelegenheit. Es gibt bestimmte Grundregeln, um Gewicht zu verlieren. Es wird empfohlen, nicht mehr Kalorien zu konsumieren als verbraucht. Jeder ist sich bewusst, dass Bewegung den Kalorienverbrauch erhöht und gleichzeitig Fett verbrennt.
Eine einheitliche Ernährungsstrategie, die für jeden Menschen geeignet ist, gibt es nicht. Wir sind zu unterschiedlich dafür und jeder Mensch ist genetisch anders. Auch im täglichen Leben haben wir alle unterschiedliche Vorlieben und Herausforderungen.
Warum nehmen wir so unterschiedlich ab? Bei einem ist eine Reduktion von Kohlenhydraten notwendig, andere können noch soviel Kohlehydrate essen, und nehmen dabei nicht zu. In der Regel liegt es am Stoffwechsel, und genau dort setzt das PEP-Ernährungssystem an.
Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, den IST-Zustand Ihrer Ernährungs- und Stoffwechsellage regelmäßig zu untersuchen.
Das PEP-Ernährungskonzept kombiniert eine Ernährungsumstellung, die auf Ihren Stoffwechsel abgestimmt ist, mit einem passenden Bewegungsprogramm. Die Ernährungspläne bestehen aus drei Phasen. Dabei werden natürlich Ihre Abneigungen, Vorlieben und Tagesablauf berücksichtigt.
Training Online
Persönliche Betreuung
Individuelle Programme
Zielerreichung
Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.
Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.
Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.
Verbesserung der Belastbarkeit
Linderung von Symptomen
Stärkung des Immunsystems
Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.
Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.
Mit uns können Sie Ihre Ziele durch effektives Training zeitnah erreichen. Probieren Sie Personal Training aus! Werden Sie von einem kompetenten und professionellen Trainer motiviert und genießen Sie endlich wieder Erfolgserlebnisse.
Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Beim Athletiktraining geht es primär darum, die 5 grundmotorischen Fähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu schulen, zu formen und zu verbessern.
Das Athletik Training ist sehr beliebt, da man in kürzester Zeit mit dem eigenen Körpergewicht, vielfältigen Übungen und kleinen Zusatzgeräten, wie Tubes, Medizinbällen, instabilen Unterlagen oder Kettlebells, maximale sportliche Erfolge erzielt werden können. Athletik Training ist passend, wenn Sie als Leistungssportler Ihre Erfolge in Ihrer Sportart, wie z.B. Fußball, Golfen, Reiten, Tennis usw. steigern möchten oder um als Freizeitsportler mobiler, fitter und ausgeglichener zu werden.
Zudem ist Athletiktraining auch für Einsteiger bestens geeignet, um funktionell in Bewegung zu kommen, die Verspannungen zu lösen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.
Je nachdem worauf der Fokus gelegt wird, wird das Workout aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten zusammengestellt und ganz individuell an den Kunden angepasst, um zu einem athletischen und gesunden Körper zu gelangen.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Dieses hocheffektive Training stärkt die komplette Rumpf- und vor allem die Tiefenmuskulatur, die bei fast keinem anderen Training in diesem Ausmaß erreicht wird. Core heißt wörtlich übersetzt „Kern“ oder „Zentrum“ und genau hier liegt der Fokus des Trainings.
Aus diesem Grund ist es vor allem für den Rücken, den Bauch und die Beckenbodenmuskulatur von enormer Bedeutung. Auch die inneren Organe werden durch die gestärkte Beckenbodenmuskulatur geschützt und gestärkt.
Das Core Training richtet Sie auf und Sie werden schon nach kürzester Zeit Erfolge erkennen und sich großartig fühlen. Diese Trainingsart bildet auch für jedes andere Training eine starke Basis.
Mehr Leistungsfähigkeit durch einen stabilen und kräftigen Rumpf und damit schmerzfrei im Alltag, vor allem in Bürojobs, spricht für sich.
Durch das intensive Rundumtraining der gesamten Bauchmuskulatur wird Ihr Bauch flacher und Ihre Haltung aufrechter.
Stressbewältigung
Ausdauertraining
Verbesserte Koordination
High Intensity Training
Sie wollen ein Allround Konzept mit Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Schnelligkeitstraining? Dann ist Fitnessboxen genau das Richtige für Sie.
Die Aussage, dass Boxen Männersache sei, gehört längst der Vergangenheit an. Es gibt jedoch einige Unterschiede zum herkömmlichen Boxen. So ist beim Fitnessboxen kein Wettkampfgedanke und keine Aggressivität vorhanden, sondern es steht rein der Fitnessaspekt mit Spaß und Körperstraffung im Vordergrund.
Gerade fürs Abnehmen ist dieses Konzept hervorragend geeignet, da es einen hohen Kalorienverbrauch mit sich bringt. Das Fitnessboxen bietet Ihnen eine hohe Abwechslung und ist individuell auf Sie abstimmbar.
Was Sie beim Fitnessboxen erwartet:
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Im High Intensity Training (kurz „HIT“) geht es darum, den Puls innerhalb kürzester Zeit zu erhöhen und diese hohe Trainingsintensität zu halten. Durch das sauerstoffarme Trainieren (anaerob) bleibt der Stoffwechsel auch nach dem Training noch lange aktiv und der Nachbrenneffekt ist enorm.
Komplettiert mit der richtigen Ernährung können Sie mit dem HIT innerhalb kürzester Zeit Fettmasse abbauen und Ihren Grundumsatz im Körper erhöhen. Effektives Training bedeutet nicht, dass man täglich mehrere Stunden Zeit investieren muss. Wer aus zeitlichen Gründen nicht die Möglichkeiten hat, täglich 60-90 Minuten Cardio Training durchzuführen, für den ist HIT genau das Richtige. Die Ergebnisse sprechen für sich. Der Körperfettanteil sinkt mit HIT erheblich schneller als beim herkömmlichen Abnehmen.
Während man beim Cardio Training nur während des Trainings Fett verbrennt und den Stoffwechsel aktiviert, so ist der Gesamtumsatz beim HIT aufgrund des extremen Nachbrenneffektes um einiges höher. Entscheidend ist nicht der Kalorienverbrauch im Training, sondern der Gesamtumsatz während und auch nach dem Workout.
Eine HIT-Stunde ist sehr intensiv und absolut abwechslungsreich. Sie können sich auf folgende Inhalte freuen:
Selbstverständlich sind die HIT- Einheiten individuell verschieden und an das Leistungsniveau des Kunden angepasst.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Laufen ist eine der einfachsten, schönsten und effektivsten Sportarten auf der Welt, vorausgesetzt sie wird richtig ausgeübt!
Egal ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon – mit dem FIT TEAM verbessern Sie Ihren Laufstil und kommen gesund an Ihr Ziel! Nach einer umfassenden Analyse des Ist-Stands, plant Ihr Personal Trainer Ihre Lauftrainings individuell und auf Sie abgestimmt. Das Lauftechniktraining wirkt sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen aus und sorgt zudem für eine gesunde Leistungsentwicklung.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Functional Training ist eines der wenigen Trainingskonzepte, bei dem alle Leistungsfaktoren verbessert und trainiert werden. Alle motorischen Grundfähigkeiten wie Ausdauer, Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden im Functional Training gefördert.
Das komplexe Training in so genannten Muskelketten trainiert den gesamten Körper und Sie sparen sich durch diese hohe Intensität Zeit. Bereits 20 Minuten Functional Training bringen Ihren Körper auf Hochtouren und vor allem der hohe Nachbrenneffekt dabei ist einzigartig. Der Stoffwechsel wird aktiviert, wodurch Sie schnell und effektiv abnehmen können. Das hört sich so einfach an und ist es auch.
Sie werden begeistert sein und auch der Spaß am Training kommt durch die Vielfältigkeit und die hohe Abwechslung nicht zu kurz. Dysbalancen im Körper, die z.B. durch sitzende Tätigkeiten oder einseitige Bewegungsmuster im Alttag entstehen, können durch Functional Training optimal ausgeglichen werden und die Gelenke werden geschützt.
Wenn auch Sie effektiver als an den Geräten im Fitnessstudio trainieren möchten und dadurch gezielt und schnell an Ihre Ziele kommen möchten, dann zögern Sie nicht und vereinbaren ein Probetraining.
Körperstraffung
Gewichtsreduktion
Schnellere Rückbildung
Verbessertes Wohlbefinden
Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.
Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.
Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.
Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.
Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Unser Körper ist robust und hält viel aus. Jedoch ist es mit zunehmenden Lebensjahren beinahe unumgänglich, dass sich körperliche Leiden, wie z. B. Arthrose bemerkbar machen. Bei Knie- oder Hüft-Problemen ist eine Operation oft die letzte Lösung für eine Linderung der Beschwerden.
Aber auch nach Unfällen – ob im Sport oder im Alltag – kann die OP schneller als gedacht notwendig werden. Unser Rehabilitationstraining unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.
Auch nach Unfällen mit Bewegungseinschränkungen unterstützen wir Sie gerne dabei, Ihre Mobilität wieder zu verbessern und Sicherheit bei den alltäglichen Bewegungen wiederzuerlangen.
Nach Krankheiten, Operationen oder Unfällen, ist der Körper oftmals sehr geschwächt und die Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt. Aber auch Schmerzen und Einschränkungen im Alter sollten vorgebeugt werden.
Gerne arbeitet Ihr Personal Trainer mit Ihnen gemeinsam ein Konzept aus und trainiert mit Ihnen nach diesem, um Sie für den Alltag wieder fit zu machen und auszurüsten. So sind Sie nur bedingt oder vielleicht auch gar nicht mehr auf andere angewiesen und bekommen wieder Sicherheit in Ihren Bewegungsabläufen, wie bspw. Treppen steigen. Mit zunehmendem Alter verliert der Körper auf natürliche Weise seine Kraft und Beweglichkeit. Mit ein wenig Motivation und Vertrauen in Ihren Trainer, können Sie daran arbeiten und sich auch mit höherem Alter noch vital fühlen sowie bewusst und leicht durch den Alltag gehen.
Wettkampfvorbereitung
Gezielte Leistungssteigerung
Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.
Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.
Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!
Immunstärkung
Gewichtsreduktion
Gegen Stress & Burnout
Leistungssteigerung
Fühlen Sie sich ständig abgeschlagen, sind gestresst und finden keinen Antrieb für Ihren Tag? Haben Sie Beeinträchtigungen durch Stoffwechselstörungen, asthmatische Probleme oder leider unter Gewichtszunahme? Die Ursache kann an einem Sauerstoffmangel in den Zellen liegen. Die Zellen benötigen Sauerstoff, um in der Zelle Energie produzieren zu können.
Mehr Informationen erhalten Sie auf unserer Website zum Hypoxietraining.
Sauerstoffmangel in Kombination mit fehlenden Nährstoffen, kann die Energiegewinnung in den Zellen stark beeinträchtigen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern.
Das Training findet im Halbsitzen oder Liegen statt, sodass Sie sich entspannen können. Dabei werden Sie Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff einatmen. Eine Einheit dauert durchschnittlich 40 Minuten. Bei gesunden Menschen werden als Kur 15 bis 20 Einheiten empfohlen. Anschließend sollte das Training mit einer Sitzung in der Woche weitergeführt werden.
Das Hypoxietraining bewirkt das Abstoßen von nicht mehr leistungsfähigen Mitochondrien sowie die Bildung neuer Mitochondrien.
Durch das IHHT wird die Zellgesundheit entscheidend verbessert! Die Ergebnisse sind besonders im Bereich der Immunstärkung, der Gewichtsreduktion, der Stressresistenz sowie einer allgemeinen Leistungssteigerung zu finden.
Zu unseren Spezialgebieten gehört außerdem unser erstklassiger Service und die hohe Qualität, die wir stets durch Aus- und Weiterbildungen der Trainer steigern. Die Personal Trainer des FIT TEAM Singen sind immer auf dem neusten Stand und bieten höchste Professionalität.
× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
520€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
990€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
1.880€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
3.560€Trainingspläne für spezifische Sportarten
Fein oder grob z.B. Radsport, Triathlon, Marathon etc.
× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 25,00€ pro Person
125€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 24,00€ pro Person
120€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 23,00€ pro Person
115€ / EinheitPEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen
67€PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm
117€Die Preise sind zzgl. der jeweils gültigen MwSt. und beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.
Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.
*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls
**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)
Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.
Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.
Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.
Ihre Vorteile im Überblick
Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.
Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.
Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.
Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.
Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!
Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.
Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.
Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.
Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!